加圧トレーニングで効果を実感~健康と美容エクササイズマジック~

運動

1日30分の体質改善とは

従来のヨガとの違いとは

運動

パワーヨガは従来のヨガよりもダイエットやエクササイズ効果が大変高いヨガとなっています。その反面、従来のヨガでは得ることができる精神の安定やリラックス効果は少ないとう欠点があります。しかしながら、従来通りのヨガ特有の呼吸法を用いて様々なヨガのポーズを行うため、従来のヨガよりも効果を実感しやすい運動法です。その上パワーヨガは筋肉の活動量やカロリー消費量、ダイエットに最適な有酸素運動と筋肉トレーニングを合わせることができるため、無駄な贅肉を落として引き締まった身体を作り上げることができます。しかしながら、まったくヨガを行ったことがない方は独学にて行うことが難しいため、初心者の方においては適切な指導のもとで行うことが重要です。

他のスポーツとの違い

他のスポーツでも有酸素運動を行うことができるものがあります。主なものとしエアロビクスや水中ウォーキングなどがあげられます。しかしながらこれらのスポーツでは広いスペースが必要となるため、自宅で行うことが困難となります。この問題においてパワーヨガは他のスポーツにはない特徴を有しています。それは、省スペースで行うことができ、自宅でもヨガの基本を覚えてしまえば行えるという点です。そのため、手軽に取り入れることができます。また、1日30分このパワーヨガを行うだけで引き締まった美しい身体を手に入れることができるだけではなく、便秘解消やアンチエイジング効果、代謝アップで太りにくくなるなどの相乗効果を得ることができます。そのため、今後ますます注目されるスポーツと言えます。